Pieaugušie
Joga mammām
Īpaši veidotas jogas nodarbības mammām, kurās iespējams rūpēties par savu ķermeni un emocionālo labsajūtu, nešķiroties no mazuļa.
Par nodarbībām
Šī ir droša un atbalstoša telpa, kur mamma var pievērst uzmanību sev, kamēr mazulis atrodas blakus.
Mazulis vienmēr paliek mammas redzeslokā. Ja bērnam nepieciešama mamma — pabarot, padzerties, samīļot vai vienkārši pabūt kopā — tas ir pilnīgi dabiski un pieņemami.
Ja mazulis nonāk mammas rokās, arī tad prakse turpinās — vingrinājumus iespējams pielāgot, lai mamma varētu nodarboties kopā ar bērnu.
Atbalsts nodarbības laikā
Nodarbības laikā bērniem būs pieejamas rotaļlietas, un aktivitātes laikā būs pieejams asistents: viņš palīdzēs mazulim iesaistīties spēlē, uzbūvēt klucīšu torni, atrast mīļāko mašīnu, zīmēt vai vienkārši būt klāt, lai mammai būtu laiks koncentrēties uz sevi.
Nodarbību mērķi
-
Maiga atveseļošanās pēc dzemdībām
-
Muguras, kāju un ķermeņa dziļo muskuļu stiprināšana
-
Spriedzes mazināšana plecos un muguras lejasdaļā
-
Prāta nomierināšana un iekšējā resursa atgūšana
-
Laiks sev, saglabājot tuvību ar mazuli
Nodarbību vada
Mērķi
Rezervējiet vietu nodarbībā
Izvēlieties tuvāko nodarbību un rezervējiet savu vietu dažās sekundēs.
17 aug. – 23 aug. 2026